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Relaxation

un moment de détente

 

Sophrologie

Sunmudo

Kundalini Yoga

Méditation

Feldenkrais

Yin Yoga


Sophrologie

Inspirée des méthodes de relaxation occidentale et de pratiques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais), la sophrologie est un ensemble d’exercices corporels basés sur la respiration, la méditation, l’écoute du corps, la visualisation et la relaxation.

Une pratique régulière et répétée, vous permettra de gagner en sérénité, cultiver votre joie de vivre, valoriser votre potentiel ainsi que préserver votre santé et votre vitalité.

Cours enseigné par Anne-Marie les vendredis de 12h15 à 13h15


Anne-Marie est sophrologue depuis 8 ans à Genève.
Désireuse d’élargir ses compétences et répondre aux besoins de ses participants, elle s’est également formée à l’EFT et au yoga du rire.
Passionnée par son métier et riche de son expérience de vie, elle a cœur d’accompagner et d’offrir à tous un espace où se ressourcer, devenir pleinement soi-même et cultiver sa joie de vivre.
Elle animera des cours collectifs hebdomadaires de sophrologie et ponctuellement des stages, entre autre de yoga du rire.
Elle organise et anime également ponctuellement des séjours bien être et de développement personnel à l’international.


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Méditation

Cyril vous enseignera la méditation pleine conscience lors de stages.


Son premier contact avec la Méditation était à l'âge de cinq ans. C'est cependant bien plus tard que Cyril a installé cette pratique dans son quotidien. Il enseigne aujourd'hui l'Agni Yoga et la Méditation Raja Yoga afin de partager cette sagesse ancestrale qui appartient à tous.

Découvrez la science du « Pranayama ancien » et les techniques d’éveil par la méditation indiquées par le Maître Patanjali.

Stage dès septembre 2018


Yin Yoga

Pratiquer le Yin Yoga, c’est se donner la possibilité de ne pas se préoccuper de l’apparence extérieure des poses de yoga en se focalisant sur l’intérieur.
Le Yin Yoga cible les tissus connectifs, tels que les ligaments, les os et même les articulations qui sont peu mobilisées par une pratique des postures plus active, tout en apaisant l’esprit.
Les cours Yin sont conçus pour ouvrir le corps et l’esprit en maintenant les poses pendant une longue période de temps, en général 3 à 5 minutes à l’aide de soutiens.
Chaque cours augmentera votre mobilité, vous vous sentirez plus ouverts, et il vous aidera à connaître un peu mieux votre corps et vous-même.

Le mardi à 18h avec Raquel (en anglais) 


Raquel pratique le yoga depuis une dizaine d’années mais elle n’a pleinement compris la puissance et l’influence du yoga qu’en 2012.
Le yoga a radicalement changé sa vie, lui apportant la joie de vivre et la confiance en soi, et la possibilité de réaliser ses rêves. Et ce qu’elle souhaite transmettre à tous ses élèves, c’est que le yoga est bien davantage que de l’exercice et des techniques de respiration ; c’est une philosophie qui donne les outils et l’expérience pour éclairer la vie quotidienne.

Elle enseigne le High Fly Yoga le mardi à 19h et le Yin Yoga le mardi à 18h.


Feldenkrais

Pour un développement de soi, optimale et durable.
La méthode Feldenkrais est un outil extraordinaire pour redécouvrir son potentiel de liberté de mouvement. Par la prise de conscience de soi au travers de séquences de mouvements créatifs, chacun apprend peu à peu à reconnaître ses schémas et habitudes corporelles, pour développer une aisance et une souplesse du corps et de l’esprit. 

Ce cours s'adresse à tous les âges et toutes les conditions physiques

Il a lieu le mardi à 10h avec Natacha


Natacha est danseuse contemporaine à Paris depuis 1995, professeur certifiée de danse contemporaine en 2000 et praticienne de la méthode Feldenkrais depuis 2010, année où elle s’installe à Lausanne. En Suisse son activité se poursuit entre enseignement alliant danse et Feldenkrais, recherche chorégraphique et médiation culturelle. Le yoga l’accompagne depuis des années dans son parcours professionnel.

 


Sunmudo

Le Sunmudo est un art martial coréen bouddhiste apparenté au yoga dynamique et visant au contrôle de la respiration, du mouvement et de la pensée. Cette pratique à la fois dynamique et relaxante convient à tous les âges.

Le mardi à 19h30 avec Elvis


Longtemps à la recherche d'une activité globale alliant bien être physique, santé et développement personnel, Elvis est attiré par les arts martiaux depuis son enfance.
Après sa formation dans l'aéronautique, il travaille dans ce secteur pendant plusieurs années en France. A Toulouse, il découvre enfin l'art martial correspondant à ses attentes, le Sunmudo. D’origine Coréenne, il s’agit d’un art martial Bouddhiste alliant méditation, yoga, Qi Gong et parties martiales.
Elvis commence à étudier cet art Zen de façon intensive en même temps que son travail. Quelques années plus tard, il décide de s'engager totalement dans cette pratique et part pour la Corée suivre les enseignements du Grand Maître, Jeog Un Seol au temple de Golgul, centre administratif mondial du Sunmudo. Il vivra dans le temple et pratiquera intensément le Sunmudo pendant 4 ans et obtient le titre de Maître en mars 2016.
Elvis pratique cet art martial Zen depuis une quinzaine d’années et a enseigné la discipline ces trois dernières années au temple Golgul en Corée. Installé en Suisse depuis peu, il souhaite faire connaître et partager sa passion pour le Sunmudo, encore totalement inconnu en Suisse.


Kundalini Yoga

Le Kundalini yoga est une pratique qui permet de se reconnecter à notre ressenti intérieur (notre Soi infini), à cette sagesse qui nous permet d'élargir notre conscience et notre vibration globale.

Ce yoga a été révélé au grand public en 1969 par Yogi Bhajan. Il était réservé à certains élus jusque-là.

Notre source d'énergie vitale est libérée à travers les kriyas (successions d'exercices dynamiques ou statiques), les pranayamas (respirations), les mudras (positions des mains), la relaxation et les méditations (en silence ou avec des mantras).

Les bénéfices se ressentent entre autre par un système immunitaire renforcé, les idées plus claires, une meilleure gestion du stress, un équilibre entre le mental et le physique ainsi que les émotions apaisées et les tensions libérées.

Le Kundalini yoga s'adresse absolument à tous, débutants comme avancés.

Ce n'est pas une performance mais une expérience à vivre!

Ce cours est donné par Alexandra le mercredi à 12h


Ayant travaillé pendant 15 ans dans l'horlogerie en tant que designer industriel et product manager dans le développement de nouveaux produits, Alexandra décide de se mettre au service des grandes horloges que sont les êtres humains pour leur bien-être global et une meilleure santé.

Elle découvre le Kundalini yoga en 2011 après avoir pratiqué d'autres formes de yoga auparavant. Profondément touchée par les effets de cette pratique, elle s'engage dans l'aventure pour pouvoir le transmettre.

C'est avec une grande joie et beaucoup de bonheur qu'elle partage autour d'elle les différents outils acquis au cours de son parcours en proposant d'aller à la découverte de soi-même et d'un profond bien-être. Alexandra propose des séances de réflexologie taoïste et amérindienne, acupressure et la trame (soins énergétiques)