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Cours Seniors

 

Gym Senior

Feldenkrais

Yoga Doux

Pilates


Gym Seniors

La gym-sénior est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être. Elle consiste à faire des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire et d’automassages. 

Grâce à ce cours, vous allez développer votre anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de votre appareil locomoteur, en symbiose avec votre esprit.

Le vendredi à 9h avec Fouzia


Fouzia est diplômée d’état BEMF, préparateur physique STAPS, moniteur de Boxe Française, Karaté et Kung Fu.

Elle a plus de 20 ans d’expérience dans l’encadrement et la gestion du sport (Fitness, sports de combat, athlétisme, préparation physique d’athlètes, manifestations sportives, organisation stages sportifs en France et à l’étranger, direction de centre de vacances pour enfants et ado en France et à l’étranger…).

Son expérience lui permet de s'adapter à tous les niveaux et de choisir des exercices adaptés à votre condition physique.


Feldenkrais

Pour un développement de soi, optimale et durable.
La méthode Feldenkrais est un outil extraordinaire pour redécouvrir son potentiel de liberté de mouvement. Par la prise de conscience de soi au travers de séquences de mouvements créatifs, chacun apprend peu à peu à reconnaître ses schémas et habitudes corporelles, pour développer une aisance et une souplesse du corps et de l’esprit. 

Ce cours s'adresse à tous les âges et toutes les conditions physiques

Il a lieu le mardi à 10h


Natacha est danseuse contemporaine à Paris depuis 1995, professeur certifiée de danse contemporaine en 2000 et praticienne de la méthode Feldenkrais depuis 2010, année où elle s’installe à Lausanne. En Suisse son activité se poursuit entre enseignement alliant danse et Feldenkrais, recherche chorégraphique et médiation culturelle. Le yoga l’accompagne depuis des années dans son parcours professionnel.

Elle enseigne le Feldenkrais le mardi à 10h et un cours de yoga maman-bébé le mardi à 9h


Yoga doux

Un yoga doux adapté au niveau de chacun qui favorise l’assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions. Il s’agit d’une pratique physique visant à l’unité entre le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement cela vous aidera à mieux gérer votre stress, à améliorer la qualité de votre sommeil et à acquérir une plus grande maîtrise de votre corps et de vos sens.

Le jeudi à 12h avec Nadine


Nadine partage sa grande passion et sa conviction que le yoga a le pouvoir de transformer la vie des gens. En tant que professeur certifiée de hatha yoga, elle se sent investie d’une mission pour aider les gens à s’ouvrir à leur vrai potentiel au niveau du corps, du mental et de l’âme (ou du coeur).


Pilates

Ce cours, accessible à tous, travaille les muscles en profondeur, la conscience du corps et la respiration.

Un des objectif principal du Pilates est de renforcer les muscles du centre du corps, les muscles profonds, responsables de la posture. Le Pilates est un excellent moyen de corriger une mauvaise posture qui est souvent l’origine de nombreuses douleurs, dorsales notamment. Cette méthode permet de retrouver un alignement optimal en offrant un entraînement intense des muscles sans impact.

Le jeudi à 10h avec Fouzia


Fouzia est diplômée d’état BEMF, préparateur physique STAPS, moniteur de Boxe Française, Karaté et Kung Fu.

Elle a plus de 20 ans d’expérience dans l’encadrement et la gestion du sport (Fitness, sports de combat, athlétisme, préparation physique d’athlètes, manifestations sportives, organisation stages sportifs en France et à l’étranger, direction de centre de vacances pour enfants et ado en France et à l’étranger…).

Son expérience lui permet de s'adapter à tous les niveaux et de choisir des exercices adaptés à votre condition physique.