Equilibre sur les mains

Travailler sa concentration, sa stabilité et son équilibre enrichit nos facultés, tant physiques que mentales, qui se dévoilent dans notre vie quotidienne. 

Se tenir en équilibre, la tête à l’envers accroît notre créativité et permet la prise de conscience de l'importance du moment présent. Les postures d'équilibre sur les mains repousseront inévitablement vos limites physiques et mentales.

 Au programme, nous commencerons par les bases de l’équilibres sur les mains :

  • La préparation et le travail de stabilité des poignets et des épaules

  • Exercices de renforcement et de mobilité spécifique

  • Connaître le bon alignement et expérimenter les exercices qui le développent

  • Comment entrer et sortir de la posture

  • Expérimenter une progression d'exercices simples qui pourront vous suivre aussi à la maison

Rassurez-vous, il n'est pas du tout nécessaire de savoir déjà se tenir sur les mains pour participer à ce cours. Aucun pré-requis, mis à part la curiosité et l'envie d'explorer.

Le mardi à 19h15 avec Joan