Self-Defense
La self-défense pour adolescents que nous proposons est un art martial moderne, complet et accessible, conçu pour apprendre à réagir efficacement face aux situations du quotidien. Les élèves y développent des réflexes simples et rapides, des techniques de protection et de libération, ainsi qu’une meilleure maîtrise de la distance et de leur posture.
L’apprentissage se fait de manière progressive, dans un cadre sécurisé et bienveillant, en alternant travail technique, mise en situation et renforcement de la confiance en soi. Ce cours permet aux jeunes d’acquérir des bases martiales solides, d’améliorer leur coordination et leur gestion du stress, tout en cultivant discipline, respect et assurance personnelle.
Il vise également à développer la capacité d’analyse et la prise de décision en situation de tension, afin que chaque ado sache comment réagir de manière adaptée. La pratique régulière renforce aussi la condition physique générale, tout en donnant aux participants le sentiment d’être plus ancrés, sûrs d’eux et préparés.
Le mardi de 18h à 19h avec Jonas
Self-Défense pour adolescents dès 12 ans
Le cours de self-défense pour les jeunes dès 12 ans offre un cadre sécurisé et professionnel pour apprendre les bases d’un art martial moderne et réaliste. Cette discipline permet aux adolescents de développer des réflexes efficaces, une meilleure confiance en eux et une compréhension claire des comportements à adopter face aux situations du quotidien.
Un cours de self-défense adapté aux jeunes
La self-défense enseignée aux adolescents est adaptée à leur âge, à leur force et à leur niveau d’expérience. Les techniques sont simplifiées pour rester accessibles, tout en conservant l’efficacité et les principes clés d’une discipline martiale. Le cours met l’accent sur la protection personnelle, la prévention des risques, la gestion des distances et les bons réflexes.
Développer la confiance en soi et le contrôle
Au-delà des techniques physiques, la self-défense aide les jeunes à renforcer leur assurance, leur calme et leur maîtrise de soi. Les exercices de gestion du stress, les mises en situation et le travail en duo permettent aux adolescents de mieux comprendre leurs réactions tout en leur apprenant à rester concentrés et réactifs.
Une approche progressive pour tous les niveaux
Ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux jeunes déjà à l’aise dans la pratique sportive. La progression est construite étape par étape afin que chacun évolue à son rythme, améliore sa coordination et renforce sa condition physique. L’objectif est de proposer un apprentissage complet, utile et motivant.
Horaires du cours à Etoy
Le cours de self-défense pour adolescents dès 12 ans a lieu chaque mardi à 18h à La Tête en l’Air à Etoy. Les inscriptions restent ouvertes tout au long de l’année, en fonction des places disponibles. Ce créneau permet aux jeunes de pratiquer une activité dynamique et enrichissante après l’école.