YOGA SPECIAL HANCHES
Venez explorer la mobilité de vos hanches et libérer les tensions accumulées !
Ce stage est conçu pour vous aider à libérer vos hanches en alliant travail actif et relâchement, afin de gagner en flexibilité et en confort au quotidien.
Ce stage commencera par un flow dynamique, un enchaînement fluide de postures en harmonie avec la respiration, visant à préparer le corps et le bassin à l’ouverture et au renforcement des muscles de la hanche. Ensuite, une partie Yin permettra de relâcher les tensions physiques et émotionnelles, qui se logent principalement au niveau du psoas, apportant détente et lâcher-prise.
Ce stage est adapté à tous les niveaux, et offre une approche équilibrée entre l’énergie active et la relaxation profonde, pour travailler la mobilité de façon consciente et bénéfique.
Accessible pour tous les niveaux
Prochaines dates avec Aurélie R. :
Mercredi 7 mai de 19h30 à 21h
Mercredi 4 juin de 19h30 à 21h
Prix pour une séance : CHF 35.- ou CHF 60.- pour 2 personnes
Réservez votre place à l’atelier de Yoga
Pour vous inscrire, veuillez s'il vous plaît remplir le formulaire ci-après et payer CHF 35.- ou CHF 60.- pour 2 personnes par virement bancaire sur le compte suivant:
Banque Cantonale Vaudoise, Case postale 300, 1001 Lausanne
A l’attention de La Tête en l’Air Sàrl
Route de la Plantay 37, 1163 Etoy
IBAN : CH8400767000S54219421
Formulaire d'inscription au stage de Yoga
Découvrez les Bienfaits du Yoga : Une Pratique Complète pour Corps et Esprit
La pratique du yoga est une discipline ancienne qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle comprend une série de postures physiques appelées asanas, ainsi que des exercices de respiration tels que le pranayama, qui favorisent la circulation de l’énergie vitale, le prana. Que ce soit le hatha yoga, le yoga iyengar, le yoga nidra ou encore le kundalini yoga, chaque forme de yoga propose des bienfaits spécifiques, allant de la souplesse au renforcement musculaire, en passant par la gestion du stress et l'amélioration de la condition physique générale.
Yoga : Une Pratique qui Allie Sérénité et Dynamisme
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance de yoga offre un chemin vers la sérénité et le bien-être. Le yoga dynamique comme le power yoga ou l'ashtanga yoga permet de développer la force et l'endurance, tandis que des pratiques plus douces comme le yin yoga et le yoga nidra favorisent la relaxation profonde et la méditation. En pratiquant régulièrement, vous pourrez renforcer votre colonne vertébrale, assouplir vos articulations, et améliorer votre alignement postural.
Les Différents Styles de Yoga : Trouvez Celui qui Vous Correspond
Chaque style de yoga a ses spécificités. Le yoga prénatal et le yoga postnatal sont adaptés aux femmes enceintes et après l’accouchement, offrant des exercices doux et des postures pour apaiser et tonifier le corps. Les cours comme le yoga pour enfants ou le yoga en famille permettent d'initier les plus jeunes à la pratique du yoga, favorisant l'éveil de la conscience corporelle dès le plus jeune âge. Les séances de yoga aérien et de fly yoga apportent une touche ludique à la pratique, en intégrant des postures inversées dans un hamac suspendu.
Les Bienfaits de la Pratique du Yoga sur le Corps et le Mental
Les bienfaits du yoga sont nombreux et variés. Sur le plan physique, il permet de renforcer le corps, améliorer la souplesse, et libérer les toxines. Les étirements et les postures de yoga permettent de travailler sur la flexibilité, tout en tonifiant les muscles profonds. Le yoga agit également sur le mental, en aidant à réduire le stress et l'anxiété, en favorisant l'apaisement du système nerveux et en apportant une meilleure concentration. La pleine conscience, au cœur de chaque pratique de yoga, vous permet de vous reconnecter à vous-même.
Suivre un Cours de Yoga : Un Voyage Personnel et Spirituel
La pratique régulière du yoga, qu’elle soit en cours collectifs ou à domicile, transforme le quotidien en un chemin d’épanouissement. Chaque cours de yoga propose un enseignement à la fois physique et spirituel, avec des posturestraditionnelles et des mantras qui facilitent la relaxation profonde. Que ce soit pour apprendre à respirer, à relâcher les tensions ou à atteindre un alignement parfait, le yoga est une discipline qui accompagne le pratiquant dans un voyage intérieur vers la sérénité.
Yoga : Plus qu'un Sport, un Mode de Vie
Le yoga est une discipline qui peut être pratiquée partout, à la maison ou en studio de yoga. Il suffit d’un tapis de yogaet de quelques minutes chaque jour pour ressentir les bienfaits sur la condition physique et mentale. Les étirements, les salutations au soleil, et les séries de postures sont un excellent moyen d'améliorer la flexibilité, d’équilibrer le système nerveux, et d’aider à la gestion du stress. C’est aussi une pratique qui favorise le développement personnel, en encourageant l’écoute de soi et la gestion des émotions.
Pratiquer le Yoga avec un Professeur Qualifié
Que ce soit pour une initiation au yoga ou pour approfondir sa pratique, il est essentiel de suivre des cours de yogadirigés par un professeur de yoga expérimenté. Grâce à des séquences adaptées, le professeur guide les pratiquantsdans un apprentissage progressif des postures de yoga, en veillant à l’alignement du corps et à l’utilisation correcte du souffle. Les séances sont souvent agrémentées de conseils sur la méditation et la pleine conscience, permettant ainsi de prendre soin de son corps et de son esprit.