AdobeStock_50923253.jpeg

Yoga

trouvez le yoga qui vous correspond

 

Hatha Yoga

Yoga Flow

Yoga Aérien

Yin Yoga aérien


Hatha Yoga 

Le Hatha yoga est l’une des formes de yoga les plus pratiquées. Au cours d’une séance, vous travaillerez généralement les postures de base, la respiration et la méditation. L’objectif du Hatha yoga n’est pas d’atteindre la perfection lors de l’exécution des postures, mais plutôt de développer sa conscience corporelle, son soutien, son alignement et sa stabilité. Une pratique régulière de cette forme de yoga vous aidera à mieux gérer votre stress, à améliorer la qualité de votre sommeil et à acquérir une plus grande maîtrise de votre corps et de vos sens.

Le mardi à 19h15 et le vendredi à 8h avec Natacha

Afin de rentabiliser votre temps et d’éviter la baisse d’énergie et de concentration d’après manger, profitez de l’heure du déjeuner pour vous délester des tensions corporelles et mentales, vous tonifier et vous offrir un complément d’énergie. Pour ce cours de milieu de journée, il s’agit surtout de se détendre tout en apportant un supplément d’énergie pour repartir du bon pied.

Le jeudi à 12h15 avec Liza dans la salle le Dojo


C'est à la Manufacture, que Liza a eu la chance de découvrir le yoga par des cours quasiment quotidien dispensés par Cindy Van Acker.
Elle n’a eu de cesse d'approfondir sa pratique et ses connaissances lors des douze années qui ont suivie cette première approche, par de nombreux workshops avec Meghan Currie et David Regelin, entre autre.
Formée au Hatha Yoga par l'école Sivananda en Inde et par le Rainbow kids yoga pour le yoga pour enfants. Elle est aussi titulaire d'une formation de Yin yoga avec Philippe Beer Gabel.


Yoga Flow

Le Yoga Flow est un yoga dynamique qui met l'accent sur le développement de la force musculaire, la souplesse et l'endurance, à travers des séquences de postures fluide synchronisant respiration et mouvement. Ce processus produit une intense chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes, entraînant une meilleure circulation sanguine. Le rythme très soutenu d’une séance de yoga flow vous permettra d’améliorer votre capacité cardiovasculairetout en travaillant votre force musculaire, votre flexibilité et votre équilibre interne. Les séances de yoga flow sont très variées et font appel à une certaine part de créativité.

Le mercredi à 19h00 avec Carolyn


Yoga Aérien

Inspiré par les formes traditionnelles du yoga, de Pilates et les arts du cirque, le yoga aérien permet de se soustraire aux lois de la gravité pour réaliser aisément les postures et les exercices en suspension.
Le hamac suspendu au plafond, dans lequel se love votre corps pendant la relaxation, se tend pendant les exercices de renforcement musculaire pour le maintenir et faciliter les mouvements en apesanteur. Il permet d’étirer le corps dans toutes les positions, verticale, horizontale ou tête en bas.
Le yoga aérien, c’est le plaisir d’évoluer comme un trapéziste, hors sol, dans l’équilibre et la confiance, avec de multiples bénéfices à la clé : relâchement et renforcement articulaire, tonification et flexibilité des muscles posturaux, décompression et assouplissement de la colonne vertébrale. Une agréable façon de renforcer sa musculature en s’amusant

Le lundi à 12h15 et le jeudi à 19h15 (Karine)


Fondatrice et directrice de La Tête en l’Air, Karine saura vous aider à trouver une activité adaptée à votre goût, votre désir et votre âge.
Elle se passionne pour le Yoga aérien depuis la naissance de son deuxième enfant début 2014. La découverte de ce sport l’a rapidement conduite à suivre plusieurs formations pour l’enseigner à son tour – Yoga Fly à Paris en 2015, Aerial Yoga Flow à Vienne en 2016, Rainbow Kids and Family Yoga à Londres en 2017.
Karine a commencé à donner des cours fin 2015 à Crissier et s’est mise à la recherche d’une salle pour abriter son activité. C’est ainsi qu’elle a découvert le projet des Ateliers de la Côte, à Etoy, à proximité de son lieu de résidence. Karine a loué deux salles dans ce lieu dédié à la culture et à l’artisanat, qui abritera de nombreux artistes et artisans, deux salles de spectacle, une salle d’exposition, des studios d’enregistrement et de répétition… En attendant l’ouverture de ce lieu unique, elle a ouvert en 2016 une petite école multi-activités au sein de la crèche Trottiz dans le bâtiment I-Life à Etoy dont elle conserve également l’animation.


Yin Yoga Aérien

Le Yin Yoga aérien ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Il consiste en des étirements de longues durée, des combinaisons de respirations lentes et profondes et des postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes. Il améliore la flexibilité globale du corps et relâche profondément l’espace du mental. À l’aide du hamac conçu à cet effet, on effectue des postures douces qui se concentrent sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.

Ce cours augmentera votre mobilité, vous vous sentirez plus ouverts, et il vous aidera à connaître un peu mieux votre corps et vous-même.

Un moment calme et rien que pour soi!!!

Le mercredi à 20h15